假期返工的你：精神还在放假，身体已经坐进工位。

来之不易的松弛感，一上班就被“一键清空”。

别硬扛，也别觉得就你一个人累。

10月10日，东莞给你整了座“情绪游园会”——夸夸镜、筷乐夹萌物、手作香囊、颂钵声波……全给你安排上了，专治各种“班味”和说不出口的心事，等你来“松一松”。

"潮玩心生活”是南方医科大学东莞精神卫生中心（东莞市第七人民医院）推出的公益服务品牌。今年已是第五届，主题为“悦纳情绪，心有阳光”，以“潮玩嘉年华＋心理疗愈”为形式，把专业心理健康服务，变成人人可参与、可上手、可打卡的互动体验。

⏰ 时间｜2026年10月10日—11日，9:30—12:00 / 15:30—17:30

📍 主会场｜东莞市黄旗山城市公园广场

🎤 线上直播间同步开启，不在现场也能围观

Tips：出发前，先把这份攻略看完——到场就能直奔你想要的“治愈方式”。

PART 01

先来“松一松”：启幕礼

10日上午，活动用一个特别的方式开场：

💃 能量操互动开场——把“舞蹈疗愈”搬进广场，跟着节奏自由舞动、释放情绪；

🎤 原创治愈歌曲《风会等你》现场演绎，温柔旋律一响，氛围就对了；

🏆 大学生心理健康创意大赛颁奖，为用心表达情绪的青年鼓掌（现场设置专题展览供同学们打卡）；

PART 02

想“谈心”？先去科普义诊区

这是全场的“专业担当”，精神科医师、心理咨询师全程驻场。但别紧张，这里的专业，是用好玩的方式给你的心情做“体检”：

🧩 情绪自测空间站：打开“健心东莞”小程序，花几分钟给心情做个测评，专家一对一温和解读；

扫码自测，快速了解自己的情绪状态

🧘 正念轻课堂：现场get正念小技巧，原来正念不用打坐，随时随地能“自愈”；

🎨 医教协同体验馆：沙盘游戏、OH卡、曼陀罗绘画、房树人……用好玩的方式，读懂没来得及说出口的内心；

🏥 专科义诊：市七院联合多家市内4所高水平医院，睡眠、儿童青少年情绪、职场内耗、亲子关系等专科医师分时段坐镇，有问题当面问；

🏪 东莞“心”力量品牌集市：粤心安、一村一师、莞香花、心灵驿站、舒心驿站……全市最专业的心理服务资源一次集齐，轻松触达。

PART 03

想"玩着释放"？去潮玩解压区

这里是全场的“流量担当”，主打无门槛情绪宣泄，怎么好玩怎么来。放下包袱，随手一拍，就是朋友圈治愈大片：

😎 巨型夸夸镜：对着镜子认真夸一夸自己，或手写一句赞美贴上去——先从潜意识里“宠”一下自己；

📸 “平安东莞”打卡点：“平安东莞”IP装置互动感拉满；随手一拍就是治愈大片；

☕️啡尝精心：作为国家心理健康和精神防治中心指导项目，也将在主会场亮相，以一杯咖啡的时间，换一次与自己的深度对话，在香气与慢节奏中，找到松弛感；

🥢 筷乐夹萌物：现场打卡后即可参与！通过特制长筷把注意力拉回当下，屏息专注之间，心情悄悄放松；带走减压萌物，那份实实在在的收获感，就是当天最好的治愈。

PART 04

想“慢下来”？去手作疗愈区

强烈“种草”，适合全龄段朋友！安安静静做一件手工，焦虑常常就慢了下来。用双手梳理内心，成品还能带走，作为一份自我关怀的小纪念：

🌸 香囊DIY：现场备好薰衣草（安神）、薄荷（提神）、甜橙（愉悦）、檀香（静心）等天然香材，按此刻的心情自选调配出你的“情绪配方”。研磨、装袋、系绳的专注里，就完成了一次与自己的安静对话；

🍃 拓染布艺创作：用天然草木染，把情绪具象成布面上的纹理与色彩，在捶打、浸染的重复动作里，让生活重新变慢；

匿名时光慢递信箱：把想说的话写下来，投进封闭式邮箱，寄给当下或一年后的自己。有些话说不出口，就写下来，交给时间。

PART 05

想“被接住”？去互动疗愈专区

这里分时段限流开放，主打低社交、纯独处的放松空间，专为需要安静的你而设：

🕰 老物件怀旧展：一台旧收音机、一张老照片，都能唤醒一段记忆。为长者定制的怀旧空间，用温柔有趣的方式做认知康复，活跃思维、舒缓情绪；

📚 心理图书角：摆满情绪调节类书籍与绘本，配套阅读引导卡和推荐书单，不同年龄都能找到适合自己的那一页，静下来读几页；

🔔 颂钵声波疗愈专场：静默听觉放松，让颂钵的声波，一点一点把紧绷的弦松开；

🎭 即兴喜剧快闪：用笑声化解容貌焦虑、精神内耗等高频情绪痛点——原来有些心事，笑一笑就轻了；

🧘 晨间正念瑜伽公益课：10月11日上午7时，专业正念老师现场指导，名额有限、报满即止，想参加记得提前预约报名；

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🐕 宠物疗愈专区（限时开放）：欢迎带上你家萌宠一起来互动，让毛孩子的陪伴，也成为今天的一份治愈。

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PART 06

在家也能逛：心潮直播间

关注医院视频号或粤TV客户端：

🎙 主题“专家教你玩愈身心”

专家科普、主持人互动……主打一个不在现场，也能和"精神科医生朋友“云端谈心”。

PART 07

5大分会场：多层级联动

主会场之外，联动市内5所区域中心医院让心理健康服务同步在相关镇街铺开，让“1+9+N”多层级联动精神卫生服务体系的服务送到家门口：

📍 镇街分会场（10月10日）——麻涌、虎门、石龙、塘厦、常平，镇街广场或人气商圈。

温馨提示｜来玩之前，先记住这几件事

💡 现场所有体验仅作情绪舒缓科普，不可替代临床诊疗；

🔒 心理测评信息严格保密，请放心参与；

🌧 如遇降雨请留意官方指引，极端天气将调整安排；

📞 如果此刻你正需要被接住——12356心理援助热线，任何时候，都有人愿意听你说。

这次线下开放日活动，

不为“赶走”情绪，

只想陪你慢慢承认它、看见它，

再和它轻轻和解。

愿这个秋天，你能卸下一部分累，

在东莞，好好悦纳自己。

10月10-11日，

我们，黄旗山见 ☀️

南方医科大学东莞精神卫生中心（东莞市第七人民医院）始建于1959年，是东莞市人民政府直属公立三级精神专科医院。

医院处于粤港澳大湾区腹地，交通十分便利，紧邻广州新塘高铁枢纽和广州地铁13号线，1小时内可达深圳宝安机场和广州白云机场。麦洲岛总院森林围院，四面环水，江平岸阔，风光旖旎，是亚洲自然环境最好的精神心理专业机构。为患独设的文创园古榕参天，虾蜞漫堤，已然成为麦洲岛“医院阳台”，承载了音乐、绘画、园艺、龙舟、养殖、篝火等非药物疗愈精神美学。党建引领，校地共建，医防融合，匠心独运，打造了成人精神、儿少心理、睡眠医学、临床心理、老年精神、法医精神病司法鉴定、中医、康复医学、快速抗抑郁中心、精神心理护理等学科及名医门诊、国际门诊等特色门诊。拥有1个省重点，4个市重点专科、2个市级临床特色专科，精神心理科获2025年广东医院高水平专科名单。

它集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，持续坚持公立医院公益性不动摇，开创了市七院新时代高质量发展宏大格局。